コロナ禍であり、マスク・手消毒・検温など感染対策を徹底して、いきいきサロンが開催されました。
滝澤自治会長の挨拶に続き、椎名講師からプロジェクターを使って腸内健康について話されました。
代田 稔医学博士により「乳酸菌シロタ株」の培養が成功し、「治療医学」だけでなく腸を丈夫にすることが、健康で長生きにつながる「予防医学」（健腸長寿）を発表しました。
腸の働きについて、小腸は栄養分を吸収、大腸では水分を吸収し、腸は「第二の脳」とも呼ばれ独自のネットワークを持っていて、小腸は長さ約６ｍ、大腸は約１.５ｍもあり全身の６０～７０％の免疫が集中しているということを学び、これら腸を動かし刺激し、便を押し出す力をつける「ヤクルト腸体操」を皆でしました。 腸内には、１０００種類、１００兆個の菌が住んでいて「良い菌（健康維持、老化防止）」と「悪い菌(体調不良、病気、食中毒)」があり、中間的な「日和見菌（良い菌を優勢にして多い方の味方につく）」で腸内環境を最善にできるようです。
腸を健康に保つコツとして、①うんちチェック、②良い菌を優勢に、③適度な運動 が大事で、ヤクルト独自の「乳酸菌シロタ株」は、整腸作用や免疫調整作用があるとのことです。 大切なのは「無理なく続けること」で、できることから始めてくださいと話され、サロンは終了しました。
 滝澤自治会長挨拶 |
 椎名講師 |
 サロンの様子 |
 サロンの様子 |
 模型で小腸の長さを |
 模型で大腸の長さを |
 皆で腸体操 |
 簡単腸体操 |
腸年齢セルフチェックシート |
腸を健康に保つコツ |
