第２回高齢者教室


日時：平成１６年６月１１日（金）　１０時０５分～１１時２５分
場所：荒牧町公民館


②健康講座　いきいき健康教室
講　　師　　前橋市保健センター
　　　　　　　　　田中陽子先生
　　　　　　　　　筑木里江先生

今日は軽い健康体操について勉強しました。

いつまでも元気に長生きしたいですよね。それには、寝たきりにならないようにしましょう。寝たきりになる原因は、骨折、脳梗塞、痴呆等々ですが、まずは、転ばないように注意しましょう。反射神経は子供の時は早いが、年を取ってくるとだんだん遅くなって骨折しやすくなります。普段から、軽い体操をして転ばないようにしましょう。そこで、いろんな手足の運動を行いましたが、会場の皆さんは皆クリア出来たので少し高度な体操を指導していただきました。簡単な体操ですが、軽く汗をかいたので、明後日ごろ筋肉のこわばり？が出そうです。これらの体操（運動）は参加しないとなかなか覚えられないので次回はぜひ参加しましょう。

出席できなかった方の為に、室内で出来る遊び（体操）を一つ紹介します。新聞紙を半ページ用意して下さい。この新聞紙を利き手だけで、はじから丸めてゆき、固いボール状にします。次に、ボール状のかたまりを床に置き、立ったまま、両足で破れないようにキレイに広げます。今度は、反対の手で同じことをします。これだけですが、この運動はなかなかむずかしく、手足を使う事によって頭の体操になるようです。時間を見つけて、ご家族でやって見て下さい。

次回は７月１５日（木）バスを利用した施設見学です。


講師の田中先生
なかなか上手くいかない手指運動
なかなか上手くいかない手指運動
両先生の実技指導
新聞紙を丸める運動で苦戦中