 受講の様子 |
 受講の様子 |
 講師の 林 先生 |
 レジュメ（１） |
 レジュメ（２） |
健康講座⑥「運動と健康」
講 師 群馬県立県民健康科学大学教授
林 陸郎先生
今日は、運動と健康と題して生活習慣病予防の大切さについて学びました。
生活習慣病の予防には、食事だけではだめで運動が大事であり、先生持参のレジュメにより話されました。
レジュメにある、「生活習慣病予防のための運動」を１日１回はしてほしく、特に、会話のできる速さでの散歩をしてほしいとのこと。運動効果は３ケ月から６ケ月かかり、最終的には週３回以上続けて、結果をすぐに期待しないで続けて下さいとのことでした。配布されたレジュメは下に添付しましたので参考にして下さい。
なお、１１月は「秋の研修旅行」になりますので高齢者教室は１２月になります。
高齢者教室は会員以外の方でも聴講できますので、是非ご参加下さい。お待ちしております。
受講の様子 |
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講師の 林 先生 |
レジュメ（１） |
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