あらまき町ふれあいいきいきサロン

日時：平成２２年６月９日（水）　１０時３０分〜１１時４０分
場所：荒牧町公民館
内容：ピンシャン元気体操教室
講師：前橋市介護高齢課
　　　　　　　　　　荒木先生
　　　　　　　　　　市川先生
主催：あらまき町ふれあいいきいきサロン実施委員会

平成２２年度の第２回「あらまき町ふれあいいきいきサロン」が開催されました。
講師の先生指導のもと、脳のトレーニングや肩甲骨を意識して動かす運動・骨盤の動きを良くする運動を練習し、これ等の運動が含まれている「座って行うストレッチ」や「座って行う筋力強化」（ゆっくり行うのがコツ）の体操をしました。
続いて転倒予防の話があり、開眼での片足立ちが２０秒以上できると転倒が少ないと言われているそうです。それにはピンシャン元気体操を行うのが良く、毎日続けてほいしとのことでした。参加の皆さんも、一生懸命にやると結構きついですね、と快い汗をかいていました。

２つの運動方法を掲載しましたので参考にしてください。
終わりに、飴とお茶で疲れを癒し皆で談笑して終了しました。

次回のいきいきサロンは７月１４日（水）です。お気軽に参加して下さい。お待ちしております。

石田民生委員代表のお話	講師の荒木先生	講師の市川先生	教室の様子	教室の様子
教室の様子	教室の様子	「座って行うストレッチ」−１	「座って行うストレッチ」−２	「座って行う筋力強化」