あらまき町ふれあいいきいきサロン

日時：平成２５年８月２１日（水）　１０時〜１１時２０分
場所：荒牧町公民館
内容：心とからだの健康づくり
講師：前橋市健康増進課
　　　　　保健師　山本　路子　先生
　　　　　保健師　高井　春絵　先生
主催：あらまき町ふれあいいきいきサロン実施委員会

平成２５年度第３回「あらまき町ふれあいいきいきサロン」が開催されました。
初めに「ピンシャン元気体操」を行い、担当役員さんの指導により「座って行うストレッチ体操」をしました（体操方法は平成２３年７月１３日のサロン参照）。続いて手先や腕を使っての頭の体操をし、お茶の休憩を挟んで、両先生から「メタボリックシンドロームの予防」と「うつ病にならないために今からできること」をスライドを使って講義を受けました。

メタボリックシンドロームの診断基準、適度の運動のちょっとした工夫、バランスの良い食事例など健康習慣を続けましょうとのことでした。
次に、高齢者のうつ予防について、高齢者のうつ病と予防、高齢者のうつ病の特徴として、�@ひきこもる�A家事をしなくなる�Bイライラや不安感が目立つ�C妄想を抱く�D体の不調をよく訴える、そして高齢者のうつ病と認知症の違いや高齢者はうつ病になる原因（孤立・経済不安、死別、病気・体の衰え等）が身近になり、気付いたらどこに相談するのかなど話されました。スライドの一部も掲載しました。

終りに、いつも童謡など皆で合唱して終っていましたが、今日は、甲子園で前橋育英高校が準決勝の試合中（放映）ですので、早めに終了しました。
次回のいきいきサロンは９月１１日（水）で、内容は「輪投げ」です。お気軽に参加して下さい。お待ちしております。

楯自治会長挨拶	右より、講師の山本先生、高井先生	教室の様子	教室の様子	途中、お茶で休憩
メタボの診断基準	生活習慣病を防ぐ生活	高齢者のうつ病と認知症の違い	どこに相談するの？	教室の様子