あらまき町ふれあいいきいきサロン

平成２５年度　第７回「あらまき町ふれあいいきいきサロン」が開催されました。

楯自治会長の挨拶に続き、講師の山本先生からスライドを使っての講義を受けました。前橋市健康増進計画「健康まえばし21」は、前橋市民の健康づくりの取り組みについての計画で、その目標は①健康家族イメージ　②生活習慣病の予防を推進する　③健康寿命を延ばす　④生活の質の向上を図る　であり、目標を達成するために「7つの分野」で、健康づくりに取り組んでいるそうです。その内の「歯と口の健康」について話されました。

１．むし歯と歯周病を防ぎ８０２０をめざしましょう　２．むし歯を予防するには　３．かかりつけ歯科医を持ちましょう　等についての説明がありました。そして終わりに「お口の体操」として「パタカラ」を発声することで、お口の健康につながるとのことでした、試してみてください。

・パ行・・・唇に力を入れて発音（食べこぼしの防止）
・タ行・・・舌の先に力を入れて発音（食べ物をつぶすときの舌の動き）
・カ行・・・のどの奥から発音（むせの防止）
・ラ行・・・舌の先を上げて発音（食べ物をまとめるときの舌の動き）

続いて、お茶の休憩をはさんで、「食卓で笑顔と健康育てよう」について、講師の鈴木先生からスライドを使っての講義を受けました。「食育」という言葉は、明治３１年出版の本や明治３６年出版の本にもすでに出ており、歴史的にも長い間、「食育」は、どの家庭でも「子育て」と「しつけの基本」であったことがうかがえるそうです。先生持参の資料「元気　まえばし　食育プラン」（一部を掲載）について話されました。

「食事のまとめ」
１．肉、魚、卵、大豆製品をまんべんなくとる、牛乳・乳製品は１日の中で
２．いろいろな野菜を加熱してたっぷりと
３．穀類や油脂も欠かさずに・・・とりすぎない
４．塩分は控えめに
５．水分補給もこまめに

さらに、災害に備えて「始めよう！食料品備蓄」について話されましたので参考にして下さい。

次回、あらまき町ふれあいいきいきサロンは、６月に予定されています、お気軽に参加して下さい。お待ちしております。