健康講座：認知症を予防しよう
講 師：前橋市介護高齢課
松井加代子 先生
２月の高齢者教室が開催されました。富澤代表長寿会長の挨拶と講師の紹介で始まりました。
最初に、手指による体操で頭を柔らかくする脳トレです。歌に合わせて、自分の手と相手の手を交互に叩いたりします。また、全員を２チームに分け、「うさぎとかめ」対「浦島太郎」と違う歌を交互に歌い、２小節歌ったら間髪入れず次のチームが歌います、前のチームのリズムに乗ってしまったりして笑顔で楽しく歌っていました。
次に、ピンシャン元気体操の「お口アップ体操」で、皆さん変顔で一生懸命頑張っていました。続いて、「座って行う筋力強化」で、続けて１０回すると、大分疲れたけれど良い運動になったと話していました。皆さん、心地よい汗をかき、笑いのある楽しい雰囲気の中で今日の体操は終りました。この二つの運動は下に掲載しましたので、ご覧ください。
次回の高齢者教室は３月１１日(土)です。お気軽に参加して下さい。お待ちしております。
 富澤代表長寿会長挨拶 |
 講師の松井先生 |
 教室の様子 |
 教室の様子 |
 教室の様子 |
 教室の様子 |
 教室の様子 |
 教室の様子 |
 教室の様子 |
 ピンシャン元気体操 |
